はい、ご無沙汰してます。
すーさんです。
ほんとおっそい更新ですんません。
さて、前回に引き続き一ヶ月の間何を食べてたかですが、肉、卵、チーズ、いわゆるMEC食ですね。(M→meet E→egg C→cheese)
他には葉物野菜です。
取り敢えず厳格に一食糖質20g以下(１日60g以下)にして取り組みました。
お陰で食品栄養表示を見る癖がつきました。
たまーにクリーム玄米ブランも食べたりしました。
あれ、種類問わず一袋(半袋っつーのかな？)で大体糖質20gです。
あとはソイジョイのアーモンドチョコかな？糖質7.6gでソイジョイの中ではダントツ低糖質。
という感じでしたね。
甘いの食べたいなーとかの欲求はありましたが、自分は渇望するほどの発作はなかったです。
あぁ自分は甘いの食べたいんだなぁー、まぁいらないかーって感じでした。
そんな生活をずっと続けたわけですね。
さて、糖質に気を付けながらスーパーやコンビニ、外食に行くとあることに気付きます。
それは、、、次回に
