ロカボ

はい、ご無沙汰してます。
すーさんです。
ほんとおっそい更新ですんません。

さて、前回に引き続き一ヶ月の間何を食べてたかですが、肉、卵、チーズ、いわゆるMEC食ですね。(M→meet E→egg C→cheese)
他には葉物野菜です。
取り敢えず厳格に一食糖質20g以下(１日60g以下)にして取り組みました。
お陰で食品栄養表示を見る癖がつきました。

たまーにクリーム玄米ブランも食べたりしました。
あれ、種類問わず一袋(半袋っつーのかな？)で大体糖質20gです。
あとはソイジョイのアーモンドチョコかな？糖質7.6gでソイジョイの中ではダントツ低糖質。

という感じでしたね。
甘いの食べたいなーとかの欲求はありましたが、自分は渇望するほどの発作はなかったです。
あぁ自分は甘いの食べたいんだなぁー、まぁいらないかーって感じでした。

そんな生活をずっと続けたわけですね。

さて、糖質に気を付けながらスーパーやコンビニ、外食に行くとあることに気付きます。

それは、、、次回に

皆様明けましておめでとうございます。今年もＰＰＰをどうぞ宜しくお願いいたします。

今年は結成15周年ということでライブを企画しております。メルマガに随時ライブ情報更新しておりますので、是非登録を！！

はい、前回から大分空いてしまいました。

ごめんなさい。

ゆるーくやってるもんでご承知くださいませませ。表題も少し変えました。

さて前回は糖質オフをする前の数値でしたね。

身長170cm

体重73㎏

体脂肪率およそ24%

内臓脂肪レベル9

骨格筋率 37%

体年齢35才

基礎代謝1630kcal

BMI 25.3(軽肥満)

んで１ヶ月後

2015/4/24(オムロン体重計調べ)

体重65.6㎏(-7.4㎏)

体脂肪率19.2%(-4.8%)

内臓脂肪レベル7(標準)

骨格筋率38.2%(＋1.2%)

体年齢31才(-2)

基礎代謝1578kcal(-52kcal)

BMI 22.7(標準＋)

おいおい、、なんだこれは、、。

衝撃でした、、。

体重が－7.4㎏。それもそうなんですが、味覚が180℃変わりました。

ラーメン週5で食べるくらい好きだったのに全く食べなくなったこと、甘味に超超敏感になり、肉も塩胡椒だけで十分旨い。そのおかげかお肌トラブルが激減し、頭皮が荒れまくりだったのが今はほとんどないです。

同じ経験をしてる人がいるかどうか体験者をネットで調べたんですが、同様の症状が改善されたとの投稿が多数見受けられました。痩せるだけではなくお肌トラブルも解決し、しかもその他諸症状が改善したとの投稿も、、、。

糖質とは、、、、なんなんだ、、、？そこからわたくしの糖質の謎を探る旅が始まるわけでございます。

さて、次回はその一ヶ月の間、何を食べていたかをあげますね。